Chuvstvali li ste nyakoga, che trevozhnostta poema kontrola nad zhivota vi? Mislite vi zavladyavat i tyaloto vi ne vi pozvolyava da se otpusnete? Dobrata novina e – mozhete da poemete kontrola! I ne, nyamate nuzhda ot godina intenzivna terapiya ili slozhni tekhniki, koito otnemat chasove ot vremeto vi.

Predstavete si, che imate prosto i efektivno rŭkovodstvo, neshto, koeto mozhe da vi nasochi kŭm po-spokoen i shtastliv zhivot samo za nyakolko minuti na den. Tochno tova predlaga video programata Kak da pobedim bezpokoĭstvoto v 7 stŭpki.

Kakvo shte stane, ako mozhete da se nauchite da kontrolirate bezpokoĭstvoto si samo za 3 minuti na den?

Izglezhda pochti neveroyatno, nali? No tazi programa e prednaznachena da vi nauchi kak da uspokoite uma i tyaloto si, da razberete kakvo vi kazva mozŭkŭt vi i da promenite nachina si na mislene chrez kratki, yasni i efektivni video urotsi.

Shte nauchite:
1. Kakvo e trevozhnost?
2. Kak da razpoznaete falshivite signali, koito mozŭkŭt vi izprashta.
3. Dikhatelni tekhniki, koito uspokoyavat bezpokoĭstvoto za sekundi.
4. Kak da izpolzvame printsipite na kognitivno-povedencheskata terapiya za ukrepvane na psikhicheskata ustoĭchivost.
5. Silata na fizicheskata aktivnost – i kak samo nyakolko minuti na den mogat da namalyat stresa.
6. Kak da filtrirate negativnoto sŭdŭrzhanie, koeto nasŭrchava bezpokoĭstvoto.
7. Kak dietata vliyae na vasheto psikhichno zdrave – i kakvo da yadete, za da se chuvstvate po-dobre.

Napravete pŭrvata krachka dnes!

Tazi programa ne e porednata teoretichna istoriya. Tova e konkreten plan, rŭkovodstvo, koeto vi priblizhava kŭm po-spokoen, po-shtastliv i po-pŭlnotsenen zhivot s vsyaka stŭpka. Ako ste umoreni da se chuvstvate trevozhni i iskate da poemete kontrola nad mislite si – sega e momentŭt da zapochnete!

Zashtoto naĭ-dobroto vreme za promyana beshe vchera. Sledvashtiyat naĭ-dobŭr moment e sega. 😊