Mali ste niekedy pocit, že úzkosť preberá kontrolu nad vaším životom? Premáhajú vás myšlienky a vaše telo vám nedovolí relaxovať? Dobrou správou je, že môžete prevziať kontrolu!A nie, nepotrebujete rok intenzívnej terapie alebo zložitých techník, ktoré vám zaberú hodiny času.

Predstavte si, že máte jednoduchého a efektívneho sprievodcu, niečo, čo vás môže viesť k pokojnejšiemu a šťastnejšiemu životu za pár minút denne. Presne to prináša videoprogram Ako poraziť úzkosť v 7 krokoch.

Čo keby ste sa naučili ovládať svoju úzkosť len za 3 minúty denne?

Zdá sa to takmer neuveriteľné, však? Ale tento program je navrhnutý tak, aby vás naučil, ako upokojiť svoju myseľ a telo, pochopiť, čo vám váš mozog hovorí, a zmeniť spôsob myslenia prostredníctvom krátkych, jasných a účinných video lekcií.

Naučíte sa:
1. Čo je úzkosť?
2. Ako rozpoznať falošné signály, ktoré vám posiela váš mozog.
3. Dýchacie techniky, ktoré upokojujú úzkosť v priebehu niekoľkých sekúnd.
4. Ako využiť princípy kognitívno-behaviorálnej terapie na posilnenie psychickej odolnosti.
5. Sila fyzickej aktivity – a ako len pár minút denne dokáže znížiť stres.
6. Ako filtrovať negatívny obsah, ktorý podporuje úzkosť.
7. Ako strava ovplyvňuje vaše duševné zdravie – a čo jesť, aby ste sa cítili lepšie.

Urobte prvý krok ešte dnes!

Tento program nie je ďalší teoretický príbeh.Je to konkrétny plán, návod, ktorý vás každým krokom približuje k pokojnejšiemu, šťastnejšiemu a plnohodnotnejšiemu životu. Ak ste unavení z pocitu úzkosti a chcete prevziať kontrolu nad svojimi myšlienkami – teraz je čas začať!

Pretože najlepší čas na zmenu bol včera.Ďalší najlepší moment je teraz.😊