Měli jste někdy pocit, že úzkost přebírá kontrolu nad vaším životem? Přemáhají vás myšlenky a vaše tělo vám nedovolí se uvolnit? Dobrá zpráva je – můžete převzít kontrolu!A ne, nepotřebujete rok intenzivní terapie nebo složité techniky, které vám zaberou hodiny času.

Představte si, že máte jednoduchého a účinného průvodce, něco, co vás během několika minut denně dovede ke klidnějšímu a šťastnějšímu životu. Přesně to přináší videoprogram Jak porazit úzkost v 7 krocích.

Co kdybyste se naučili ovládat svou úzkost za pouhé 3 minuty denně?

Zdá se to téměř neuvěřitelné, že? Ale tento program je navržen tak, aby vás naučil, jak zklidnit svou mysl a tělo, porozumět tomu, co vám váš mozek říká, a změnit způsob myšlení prostřednictvím krátkých, jasných a účinných videolekcí.

Naučíte se:
1. Co je to úzkost?
2. Jak rozpoznat falešné signály, které vám váš mozek posílá.
3. Dýchací techniky, které během několika sekund zklidní úzkost.
4. Jak využít principy kognitivně-behaviorální terapie k posílení psychické odolnosti.
5. Síla fyzické aktivity – a jak jen pár minut denně může snížit stres.
6. Jak filtrovat negativní obsah, který podporuje úzkost.
7. Jak strava ovlivňuje vaše duševní zdraví – a co jíst, abyste se cítili lépe.

Udělejte první krok ještě dnes!

Tento program není další teoretický příběh.Je to konkrétní plán, průvodce, který vás každým krokem přibližuje ke klidnějšímu, šťastnějšímu a naplňujícímu životu. Pokud jste unaveni pocitem úzkosti a chcete převzít kontrolu nad svými myšlenkami – nyní je čas začít!

Protože nejlepší čas na změnu byl včera.Další nejlepší okamžik je teď.😊